人到中年爱美，要坚持多吃的好食物，美容养颜，肌肤好了，更年轻大家好

大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
【人到中年爱美，要坚持多吃的好食物，美容养颜，肌肤好了，更年轻】人到中年爱美，要坚持多吃的好食物，美容养颜，肌肤好了，更年轻
金银花含有皂甙、肌醇、挥发油以及黄酮等，用它泡水能治疗咽喉肿痛，还能防止上呼吸道感染，也可以搭配其它茶一起冲服，可以起到更好的败火作用，口感也会更佳。

文章图片

文章图片
苘蒿中丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助人体及时排除有害毒素，促进排便，茼蒿中含有的蛋白质、钠、镁和一些微量元素，可以调节体内新陈代谢，活血化瘀，利尿消肿，坚持吃茼蒿，排除子宫污血，子宫越来越干净，皮肤也越来越新嫩。

文章图片
柚子所含的果胶不仅可以减少动脉壁的损坏,更可控制密度脂蛋白水平,长期使用,可舒缓肠胃负荷,在预防心脏的病变方面具有积极作用，而且还能起到开胃健脾，促进消化的作用，让你身体更加健康。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！