女性养生，记得多吃的食物，调理肠胃，抗衰老，增强免疫力大家好

大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
女性养生，记得多吃的食物，调理肠胃，抗衰老，增强免疫力

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橘子全身上下都是宝，我们平时吃橘子都要剥皮，剥完皮之后大部分人都把皮扔掉了，有一小部分人把皮洗好晒干，泡水喝，其实橘子皮除了能泡水还有很多神奇的功效。新鲜的橘子皮，用手捏住之后，对准鼻子挤一挤，橘皮中的油雾就会被吸进鼻子了，能防止晕车，效果还挺不错的。

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花菜营养价值颇高，它含有丰富的纤维素和膳食纤维，多种天然的抗癌物质，能加快肠胃蠕动，并清除肠胃中积存的垃圾与毒素，有效的防癌抗癌，提高我们自身免疫力。

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南瓜藤是难得的清肠减肥的一种蔬菜，具有美容养颜，嫩滑肌肤，防止黑色素形成，清肠排毒，稳定血压的作用，常吃南瓜藤能够改善气血，补充钙质，提高我们自身的免疫力，让你个头远超同龄人。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！
【女性养生，记得多吃的食物，调理肠胃，抗衰老，增强免疫力】来源：育儿医师吴医生