老年人|70以上老年人，标准血压和心率应该是多少？不懂的人望你早了解

导语：人们一般在例行体检时会进行准确的血压测量，或检查心血管系统是否健康，因为血压指标和心率指标是两个常见的生理指标，但是对于很多人来说，很可能这两个指标不是特别好理解。
尤其对于一些人来说，正常的血压和心率值应该是多少都不是很清楚，特别是70岁以上的老人，应该要了解，标准的血压和心率是多少，这样才能减少身体疾病的发生！

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70以上老年人，标准血压和心率应该是多少？不懂的人望你早了解
随着年龄的不断提高，各种身体机能会逐渐下降，心率和血压也会发生非常大的变化。这两个指标很可能存在一定的差异，正常老年人的血压应该在90~150之间，心率每分钟振动60~100次。

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如果能控制在这个正常范围内，说明大家的身体都比较健康，但是如果这两个指标都没有在这个数值之内，那很有可能就是因为大家的心血管或者血压出现了异常，这个时候应该立即就医。
70岁以上的老人，如果身体有4种表现，小心血压超标
1、头晕头痛
大约三分之二的高血压患者会出现头痛，头痛的位置一般在太阳穴和头后，头痛还可能伴有恶心和头晕。

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高血压的头痛是由于血压过高导致血管过度扩张引起的，此外，血压升高还会导致大脑供血不足，因此高血压患者也可能出现头晕。
2、流鼻血
高血压也会引起流鼻血的症状，尤其是老年高血压患者，秋冬季节气温变化容易导致血压波动，当血压波动时，鼻粘膜内的血管会破裂并引起出血，很多老人因为多次流鼻血在医院被诊断出患有高血压，这一点也应该多加注意。

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3、耳鸣
相当一部分高血压患者会出现耳鸣症状，这是因为持续的高血压会导致动脉硬化，影响内耳的血液供应，由听神经的退行性变化引起，而高血压引起的耳鸣为双耳性耳鸣，持续时间较长。

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4、失眠
持续的高血压会导致大脑皮层和植物神经紊乱，从而影响患者的睡眠质量，出现入睡困难、多梦、易醒等症状。
此外，血压升高会导致自主神经活动增加，从而引起呼吸急促、心跳加快等症状，也会影响患者的睡眠。

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老年人如何保持血压稳定和心率正常，请注意3点
1、注意饮食
日常生活中想要让血压和心率正常，就要注意自己的一些饮食，养成良好的饮食和作息习惯，尤其是中老年人，一定要保持饮食清淡，多吃有营养的食材，少吃油炸食品，防止心血管和血压产生一定的压力。

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2、立即戒烟
【 老年人|70以上老年人，标准血压和心率应该是多少？不懂的人望你早了解】如果你想让你的血压和心率保持在正常值内，你必须改掉一些日常生活中的坏习惯，例如，吸烟是一个非常不好的习惯，因为其中的有害物质会刺激每个人的毛细血管，如果血压出现异常波动，会持续对心血管系统造成一定的压力，这个时候就要立即戒烟。
3、不要喝酒
很多男性朋友都有喝酒的习惯，他们觉得喝酒对每个人的健康都有好处，可以帮助人们疏通血管，稳定血压，但是，这种说法是没有科学依据的，因为乙醇中的酒精会刺激血管，容易导致你的血压升高，所以如果你想让你的血压越来越稳定，你必须戒酒。