接受野兽生活采访：小肚子减不掉？与这五种激素有关( 二 ) 夏日炎炎

不过好在女性α受体大多分布于下半身，因此腹部还好。
3·甲状腺素
甲状腺素会提高β受体活性，阻断α受体反应。
因此甲状腺疾病患者往往会步入两个极端：非胖即瘦。
4·皮质醇
皮质醇会提高α受体的活性，促进内脏脂肪的堆积。
过多的压力、睡眠不足、运动过度会造成皮质醇分泌过多。
5·肾上腺素
肾上腺素水平升高会提高β受体活性，增加脂肪分解。
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降低内脏脂肪的
有效方法
了解上述情况，对于在腹部堆积的顽固内脏脂肪，不难找到解决办法：

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1·极低碳水化合物摄入
碳水化合物会增加胰岛素的分泌，增加α受体活性，这对内脏脂肪的影响尤其大。所以说，低碳水对于减少腹部脂肪至关重要！
在这里需要强调，在低碳水摄入的情况下，为了保证身体能量充足，应该增加优质脂肪的摄入，包括椰子油、橄榄油及猪油等。
2·进行甲状腺的检查
一般来说，甲状腺激素不足者， β受体往往活性不足，脂肪不易分解。
因此，排查甲状腺疾病并进行积极的治疗，对改善内脏脂肪情况有很大的帮助。
3·运动
合适的运动量可以达到最佳的肾上腺素水平，同时又不增加皮质醇的分泌。
为了保证运动的安全性和有效性，最好有有经验的运动指导老师。
4·改善睡眠和情绪
充足的睡眠和放松的心情有助于减少皮质醇的分泌，这对减肥也是有益的。
最后的话
了解了身体激素对内脏脂肪受体的作用，在生活中才能有意识地进行控制。
规避抑制脂肪分解的行为，才能科学、有效地降低内脏脂肪，将内脏脂肪控制在对人体有益的量。

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