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其次，每天保证充足的水分摄入也有助于延缓机体衰老，男性朋友很多时候都没有主动喝水的习惯，只有等到口渴了才想起为身体补充水分，这样的做法往往就会导致身体健康受损，所以每天至少保证1500毫升水分的摄入，喝水时小口慢喝勤喝，让身体充分吸收水分，既有助于保护肾脏，也有助于呵护健康。

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最后，男性如果不想衰老加速保证充足的睡眠，至关重要，晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间，更有助于维持身体内环境的稳定，也有助于身体越来越强壮。长时间熬夜不仅会阻止你的健康，也会加速衰老，所以充足的睡眠才有助于你比同龄人更显年轻有活力。

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