导语：说起减肥，相信很多女孩子有话说，减肥是女孩子都希望做的事情，也是努力做过的事情，因为养成瘦身的习惯，可以让身材变好，人变得苗条了，穿什么衣服也都好看起来了，其实很多女孩子就是因为身材臃肿，所以才显得老气，瘦下来之后会发现很洋气，那么到底该怎么瘦呢？特别是不想控制饮食的你，下面小编给大家分享晚餐不吃米饭馒头多吃三种食物，两个月瘦15斤，每天准时上厕所！

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一：火龙果晚餐吃水果时非常好的，并且火龙果含有膳食纤维，也可以促进肠胃蠕动，除此之外火龙果的vc含量也是非常丰富的，还可以促进排便，让你变得更加健康，特别是红心的火龙果，还含有丰富的花青素，对美白皮肤也是极好的。可以用火龙果和酸奶做沙拉，或者火龙果燕麦蜂蜜既可以饱腹，同时也非常健康。

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二：白煮蛋晚餐可以不吃主食，但是为了营养健康，可以选择吃含有丰富蛋白质的蛋白，既可以补充营养，同时鸡蛋的饱腹感也是非常强的，可以很好的扛饿，除此之外，可以配上清炒青菜，美味又健康，或者觉得麻烦，可以吃一根黄瓜，或者吃一个猕猴桃。

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三：柚子要说这个季节是柚子很好的时节，如果你晚上不知道吃什么，也没有那么饿，可以选择吃几片柚子，柚子含有丰富的维生素c，同时饱腹感也是比较强的，加上柚子膳食纤维丰富，热量又比较低，一点都不用担心长胖，还可以帮助缓解改善便秘，非常好的。

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晚餐不吃米饭馒头多吃三种食物，两个月瘦15斤，每天准时上厕所！你们想要瘦下来吗？特别是新年，不能肆意的变胖哦！晚餐换成这些食物吧！

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