哈喽大家好我是你们的囚妹儿31岁的Areum Jung（郑雅琳）在韩国的健身届可是家喻户...|韩国第一美臀，总统御用私教，体重132斤却凭好身材年入800万？( 二 ) 哈喽

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肩部拉伸

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【哈喽大家好我是你们的囚妹儿31岁的Areum Jung（郑雅琳）在韩国的健身届可是家喻户...|韩国第一美臀，总统御用私教，体重132斤却凭好身材年入800万？】手臂拉伸

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4
胸部拉伸

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5
腹部拉伸

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6
背部拉伸

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7
臀部拉伸

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8
腿部拉伸

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只要学会了这套拉伸大法
就已经迈出了好身材的第一步

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另外还要配合科学的膳食计划
以清淡为主
多吃蔬菜水果
及时补充合理的蛋白质、碳水、脂肪、维生素

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为自己只制定适合自己的健身计划
然后坚持下去
否则
就是再牛掰的健身教练也救不了你

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每一个成功的人背后
都一定付出了你想象不到的艰辛

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好身材都是用汗水换来的
每天只靠动动嘴皮子
好身材是不会主动上门来找你的

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想拥有令人羡慕的生活
就得先问问你自己
能不能狠下心