排毒|秋季来了，女性常吃以下食物，能袪皱淡斑，排毒护肤，延缓衰老

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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酸梅果含有苹果酸、枸橼酸等，提高机体的免疫力，从而对肿瘤有一定的抑制作用。酸梅也是非常的适合减肥人士吃的一种水果。多种营养物质可以很好地清理我们身体中的毒素以及大量的垃圾，可以排毒护肝，润肠通便

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鱼腥草也叫折耳根，是一种有特殊气味和滋补野菜。鱼腥草主要以清解肺热见长，同时又具有消痈排毒的功效。鱼腥草本身含有非常高的蛋白质，而且可以清热解毒，增加新陈代谢，让身体内的水分快速循环，达到排毒消肿的作用。除此之外，还可以把人体内的脂肪分解，常吃鱼腥草，营养又瘦身。

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【 排毒|秋季来了，女性常吃以下食物，能袪皱淡斑，排毒护肤，延缓衰老】牛油果
牛油果是一种高能低糖水果，因富含植物脂肪而有“森林奶之称，具有排毒素，清肠胃的作用。它还含有非常多的营养素，含有多种维生素、蛋白质、丰富的脂肪、钠、钾、镁等，能够为人体补充钠钾等元素养生，价值非常的高。含有丰富的维生素E，维生素B2以及维生素A等，能够排毒润肠，疏通血管，增强抵抗力。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！