延缓衰老|女人吃猪蹄能延缓衰老？也可以尝试以下3种食物，或许效果更好

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吃猪蹄可以延缓衰老吗？
猪蹄含有较多的胶原蛋白，进食之后能够为皮肤提供营养，达到延缓衰老的功效。但是，女性摄入猪蹄延缓衰老的效果并不明显。
因为猪蹄里面的胶原蛋白摄入之后主要被肠胃消化，变成了蛋白质，氨基酸提供，而不是直接给皮肤补充胶原蛋白，因此在延缓衰老这方面效果并不显著。猪蹄含有较多的脂肪，如果长期依赖猪蹄对抗衰老，还可能会出现肥胖表现。

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想要延缓衰老，可以尝试3种食物
1、黑芝麻
黑芝麻中富含维生素E，是女性抗衰老的首选食物。同时它还有防止色素沉着于皮肤的功能，有效避免女性皮肤上出现色斑。而黑芝麻里更有女性需要的好东西，中医认为黑芝麻甘平油润，具有补肝肾、润五脏、有乌发养颜方面的功效。
现代研究认为，黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;其含的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。其含的脂肪多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。

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2、红糖
红糖具有补血的作用，很多女性月经期间喝效果很不错。红糖含有胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分，这些成分对细胞有很好的抗氧化和修复作用，能够让皮肤细胞更好的生长，这也是为什么能使皮肤变好，看上去更年轻的原因。

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3、菠菜
它不仅富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素，还具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。用菠菜捣烂取汁洗脸，连续使用一段时间，可以达到清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁的效果。
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