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蚕菜
蚕菜又叫做是木耳菜，以幼苗，嫩叶嫩梢做菜，吃起来柔嫩可口，营养价值很高，能够帮助调节人体睡眠的，安神助眠，加快身体代谢能力。
【 食物|对肌肤好的三种食物，女性平时吃些，排毒清肠，抗衰老，滋养肌肤】

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葛根
俗话说,“北有人参,南有葛根”，葛根是很多人都知道的一味中草药。葛根含有丰富的异黄酮，缓解痛经，预防妇科疾病。女性常吃葛根，皮肤细腻，痛经没了，美白淡斑，子宫也越来越干净。

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黄豆经常被会我们拿出来做菜，是我们在餐桌上常见的一种豆类，其实黄豆被人们称为养生豆，被称为“豆中之王”、可以延缓细胞衰老、使皮肤保持弹性、美容养颜。

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