2~3岁， 每日饮水量600~700毫升 。

4~5岁， 每日饮水量700~800毫升 。

5~7岁， 每日饮水量800毫升 。

7~10岁， 每日饮水量1000毫升 。

成年人， 每日饮水量1500~1700毫升 。

哺乳期女性， 每日约需喝水2100毫升 。

此外 ， 体力劳动者水分消耗较多 ， 在户外作业或气温较高时 ， 应酌情增加饮水量 。
平时可通过尿液颜色判断自己是否缺水：


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尿液呈浅黄色表明喝水量足够 ， 若尿液比较黄 ， 就要立刻饮水500毫升左右；若尿液呈土黄色 ， 说明严重脱水 ， 应及时就医 。
需要提醒的是 ， 肾脏、心脏功能不好的人 ， 饮水量应咨询医生 。
来源：全民健康生活方式行动
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