减肥期间|女生“152-176cm标准体重”是多少？若你符合，真令人羡慕腐竹|减肥期间|红薯|小蛮腰|肥

每个人都希望自己能够拥有完美的身材，如果能够有别人没有的小蛮腰，自然是会吸引更多羡慕的目光，但是有些身材比较瘦的人也在努力减肥。
身材过度肥胖会使人看起来虎背熊腰，但是身材过瘦也会给人一种营养不良的感觉，甚至会增加身体患病的风险，只有将体重控制在合理范围之内，才能拥有健康的体魄以及迷人的身子，也能吸引更多异性的目光。

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大多数人都不知道自己的体重是否在标准范围之内，关于女性的标准体重对照表已经找到了，你可以根据下面的表格进行自查，如果你能符合这个标准，那么恭喜你真的非常令人羡慕。女性标准体重计算公式：
(身高cm－70)×60﹪=标准体重
正常体重范围：标准体重上下浮动10%左右；
超重体重范围：大于标准体重10%，小于标准体重20%；
轻度肥胖范围：大于标准体重20%，小于标准体重30%；
中度肥胖范围：大于标准体重30％小于标准体重50％；
重度肥胖范围：大于标准体重50％以上。

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通过这个数据计算的结果相对比较准确，如果你能符合正常范围，说明体脂率也在正常范围之内，身材是比较好的，根本不用考虑减肥，但是如果你出现了轻度肥胖或者是严重肥胖的情况，就需要进行适当的体育锻炼并且调节自己的饮食，否则会导致身材越来越胖。女生“152-176cm标准体重”是多少？若你符合，真令人羡慕
如果你觉得计算公式过于麻烦，也可以通过自测表看看自己的体重是否在合理范围之内，我国大部分女性基本都在152 ~ 176之间，如果你的体重上下浮动10%，这都属于标准范围，不用考虑减肥
【 减肥期间|女生“152-176cm标准体重”是多少？若你符合，真令人羡慕】

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通过上述表格，可能很多人会出现身材轻微发胖的情况，其实现在生活条件普遍提高，人们的饮食越来越多样化，很多人容易出现身材偏胖的情况，关于对照表，如果你没有达标或者超过了10%，说明体重存在偏胖的情况，需要适当减肥。女性减肥期间，少碰“2素”，多吃“3物”，体重可能慢慢降
少碰“2素”
腐竹。
很多人在日常生活中特别喜欢吃腐竹，腐竹是一种豆制品，适当吃一点有助于健康，但是腐竹制作过程非常复杂，而且会加入各种各样的调味品。
腐竹也会通过油炸的方式，其中含有的热量非常高，如果你正在减肥期间，这类食物希望你能少碰，不要等到身材肥胖才后悔。

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仿荤素食。很多人在平时喜欢吃仿荤素食，具有一定的肉类口感，而且能够满足人的味蕾，很多人在减肥期间都会选择这种防荤素食，。
我们常见的豆类可以做成素鸡，素馅素火腿等如果经常吃这类食物，其中含有的添加剂非常高，比如有眼糖等为了能够做出肉类的口感，其中含有的脂肪也比较高，如果你经常吃只会导致身材越来越胖，希望您能管住嘴。

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多吃“3物”玉米。
对于想要减肥的人每天早上吃一根玉米能够达到瘦身的目的，玉米含有的营养成分和膳食纤维非常丰富，对于润肠通便有帮助，而且玉米的饱腹感非常强，能够帮助减少饭量的摄入，达到减肥瘦身的目的，让你的体重慢慢往下降。