如果以上这些方法，还不能缓解便秘症状，那就需要及时去正规医院就医。
小知识：
据了解，我国有70%以上的人肠道年龄普遍大于实际年龄10岁。对照自测，你的肠道几岁了?

文章插图
测试结果：
0项：肠道年龄比实际年轻，理想健康状态
1-4项：肠道年龄=实际年龄+5岁，肠道年龄稍高，需注意肠道健康
5-10项：肠道年龄=实际年龄+10岁，肠道老化，注意调整饮食及作息习惯
11-14项：肠道年龄=实际年龄+20岁，老化严重，需彻底改变饮食及习惯
15项以上：肠道年龄=实际年龄+30岁，肠道状况糟糕，需及时寻求帮助。
来源：北京晚报微信公号

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