褐色素|吃维生素E好处多，每晚睡前吃1粒或能帮你解决这4个烦恼营养|体质|珍珠笋|矿物质|维生

维生素含量是人体相对重要的营养素，如果身体缺乏维生素，可能会有很多严重的问题。所以现在懂得养生的人都会选择在平时生活中多吃一些含维生素含量高的食物，想要更好的补充维生素，也可以在睡觉前吃一些维生素片，这样才能更好地补充身体的维生素。

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维生素E是人们经常缺少的一种成分，有些人选择在晚上睡觉前服用，这个到底有哪些好处呢？
吃维生素E好处多，每晚睡前吃1粒或能帮你解决这4个烦恼
1、促进激素分泌
晚上睡觉之前吃一片维生素E，还能够促进体内激素的分泌，如果男性吃的话，也会提高精子的数量和成活率，女性吃的会，会使雌性激素分泌变多，还会让女性变得更年轻。
无论男女，坚持吃一段时间的维生素E，都会提高生育能力，免疫力和抵抗力也会有所上升，所以说无论男女，都适合吃维生素E。

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2、淡化色斑
当提到色斑，我们首先想到的是面部斑块，例如老年斑。这种斑块是因为体内的褐色素在体表细胞中沉淀造成的。
【 褐色素|吃维生素E好处多，每晚睡前吃1粒或能帮你解决这4个烦恼】褐色素是由于细胞被自由基氧化后所产生的废物。这种物质不仅会造成面部出现各种各样的斑块，还会在人们的各个脏器中沉积，例如肝脏、心脏等。
而坚持每晚睡觉之前吃一粒维生素E可以中和自由基，这样就可以有利于帮助色斑的淡化。除此之外，维生素E还能够扩张手足部位的血管，减低血液粘稠度。

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3、预防脱发
如果你的头发稀疏，每天服用维生素E胶囊。维生素E含有一种叫做α-生育酚的化学物质；
它有助于改善头皮的血液循环，并在Ph水平，皮脂分泌和滋养毛囊之间取得平衡，从而最终产生更健康的头皮。健康的头皮是头发浓密健康的必备品。

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4、增强抵抗力
随着年龄不断增长，身体各项功能可能会明显下降，而且再加上现在人经常会熬夜，可能会出现抵抗力下降的现象，那么这个时候不妨坚持在睡前吃上一粒维生素E。
坚持服用维生素E可以帮助提高自身抵抗力，维持体内正常免疫功能，尤其是对T淋巴细胞有着重要的作用，帮助抵御疾病侵袭，使身体更加健康。

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温馨提醒：维生素E虽好，但不宜常吃，建议大家吃完一瓶之后，停三个月的时间再继续吃，千万不要一直吃。