导语：在如今的社会当中 ， 人们越来越注重身体健康 ， 对肝脏也越来越重视 。 因为肝脏在人体内起着一个非常重要的作用 ， 那就是解毒和排毒 ， 同时 ， 它也是人体合成蛋白质的重要器官 。 对于这样一个重要的器官 ， 却因为生活不规律 ， 平时经常大吃大喝 ， 给肝脏带来了极大的压力 ， 因此近些年来患肝病的人越来越多 。
对于肝脏而言 ， 我们需要去保护它 ， 平时尽量吃一些养肝护肝的食物 ， 避免不良的生活习惯和饮食习惯 ， 来确保肝脏的健康 。

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一、来看看3种容易损伤肝脏的情况 ， 尽量避免
1、长期喝酒 ， 甚至酗酒
逢年过节时 ， 喝酒是必不可少的一项活动 ， 但如果喝太多就会给身体造成损害 ， 过量饮酒会直接损伤肝细胞 ， 因此 ， 为了拥有一个健康的肝脏 ， 平时最好少喝酒 。

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2、化工类有害物质 ， 或平时吃太多的药物
对于长期接触化学有害物质的人 ， 在化工厂工作或者长期受到化学有害物质的影响 ， 就会使这些气味传输到我们的呼吸系统 ， 肝脏也会逐渐受到损害 。 所以我们尽量远离有化工污染的地方 ， 菜不会直接损伤肝脏 。

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3、病毒入侵
病毒侵入人体后 ， 需要肝脏来分解和解毒 ， 因此肝细胞受损以后 ， 人的肝脏一般也比较脆弱 ， 面对病毒时也无能为力 ， 更无法有效抵抗 ， 当肝脏无法免疫病毒入侵时 ， 就会因此受到侵害 。 所以我们一定要做到定期检查 ， 并且也要注意身体发出的一些异常现象 ， 尽量做到早发现早治疗 。

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二、养肝“冠军”找到 ， 不是蜂蜜 ， 平时常吃点 ， 肝脏或会越来越好
1、苦瓜
苦瓜的口味比较独特 ， 有些人不习惯 ， 但苦瓜却可以去除肝火 ， 缓解肝脏排出的毒素 ， 也有助于将毒素快速排出体外 ， 经常吃苦瓜就可以达到养肝护肝的作用 。

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2、猪血
经常食用猪血 ， 有利于加速体内的毒素排泄 ， 猪血有利于维持肝功能 ， 贫血的人平时不妨多吃一些猪血 ， 就能缓解这类情况 。

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3、葛根
葛根泡水可以帮助修复受损的干细胞 ， 这是一种对肝脏十分有益的食物 ， 同时 ， 还具有抗酒精中毒的作用 ， 可以抵抗酒精对肝脏造成的损害 。

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三、医生建议：生活中多喝水 ， 尽量喝些菊花决明子茶
茶 ， 自古以来就是中国人非常喜欢的一种饮品 ， 而且会经常端上餐桌 ， 用来招待客人都是可以的 ， 一直延续到今天 。
在《黄帝内经》中就有记载 ， 将决明子 ， 金银花 ， 牛蒡根等食材组合起来 ， 按照一定的比例搭配在一起煮水喝 ， 有很好的养肝排毒功效 ， 尤其是对帮助修复受损肝细胞 ， 也有一定的疗效 。 根据药膳的原理 ， 功效如下：

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金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢 ， 缓解便秘 ， 预防肝气不通
决明子：清肝明目 ， 润肠通便 ， 促进代谢肝脏中有害物质 ， 预防肝脏中堆积较多垃圾

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