膳食纤维|女人不想大肚子,多吃4种“零嘴”,减脂瘦身,效果比“跑步”好

【 膳食纤维|女人不想大肚子,多吃4种“零嘴”,减脂瘦身,效果比“跑步”好】随着人们生活水平的提高，人们在饮食安全上是非常的重视的，虽然美食种类越来越多，但是很多食物的热量和油脂含量都非常的多，而且还有很多人吃饭也不规律，所以很多人都会出现便秘的情况，但是大多数人都会选择忽视，也会这样出现便秘的状况，不仅会导致赘肉增加，也会影响自己的颜值。因此，女人不想有赘肉，多吃4种“零嘴”，减脂瘦身，效果比“跑步”好！

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西芹：西芹中的膳食纤维含量相当高，膳食纤维无法被人体很好的吸收，还能够促进肠道蠕动加快新陈代谢，所以西芹的作用还是挺大的，而且女孩儿们在吃西芹时需要用力咀嚼，咀嚼的动作能够带动脸部肌肉运动，以便达到瘦脸动作。

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白萝卜：白萝卜中含有丰富的膳食纤维、淀粉酶和辛辣成分芥子油等。这些元素可以促进人体内各种脂肪的新陈代谢，加速体内毒素的排放，减少毒素在体内的堆积，所以说白萝卜不仅能清除体内的热量还能助你减肥瘦身。

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草莓：草莓中含有丰富的维生素、胡萝卜素、鞣酸、果胶、铁、钙等多种营养物质，能满足人体所需的多种营养成分。其中的膳食纤维、果胶均可促进胃肠道蠕动，促进食物消化，还可以改善便秘等。

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木瓜：木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！