我们都知道 ， 食物对于人体的健康非常重要 ， 而控制饮食对于人来说也是非常重要的 。 所以 ， 是否饮食越少 ， 就越能保持健康 ， 寿命越长？在此期间 ， 该小组将老鼠作为试验对象 ， 分析了节食对长寿的作用 。

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结果表明：老鼠从幼年起就开始节食 ， 并且坚持节食 ， 这样可以延长和健康 。 如果老鼠在幼年时吃的很多 ， 那么他们在老年时停止节食 ， 而会增加他们的死亡率 。 这句话的意思是 ， 限制的确有助于长寿 ， 有益于身体的健康 。 要知道 ， 限制饮食不等于盲目 ， 节食对人体有害 。
平时在生活中 ， 吃多了会对身体有什么健康有影响？
1、加重肠胃负担

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胃的容量有限 ， 吃多了 ， 胃不能快速消化 ， 就会积压在胃里 ， 导致胃痛、胃胀等 。 而且 ， 如果食用过量 ， 会导致肠道粘膜的氧化 ， 从而导致消化道细胞癌变 。
2、增加患三高的危险
多吃会导致脂肪、热量、糖分等 ， 从而导致肥胖 ， 从而引发“富贵病” ， 如高血压、脂肪肝、糖尿病等 。 随着年纪增长 ， 长时间进食过多 ， 患“三高”的危险也会随之增大 。
3、增加骨质疏松的危险

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摄入的食物会增加身体中的甲状旁腺激素 。 如果摄入过多的话 ， 甲状旁腺激素也会增加 ， 造成骨头中的大量钙丢失 ， 造成骨质疏松 。
4、加速大脑衰老
吃太多的东西 ， 会激活大脑中的纤维细胞生长因子 ， 从而导致大脑的动脉硬化 ， 从而导致记忆力减退 ， 从而导致老年痴呆 。 有研究表明：在老年痴呆病人中 ， 大约有20%的人在年轻的时候会吃得过多 。
想要活得久 ， 就要知道这些可以让你长寿的事：
1、强健骨骼

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随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化 ， 伴随着各类骨关节问题 ， 老话说“人老骨先老” ， 据数据统计 ， 我国40岁以上人群中半数患骨关节问题 ， 平日若不注重改善调理 ， 严重者寿命约缩短10~15年 。 而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致 ， 所以在日常生活中应当补充骨关节营养 ， 如曲那丁肽 ， 研究表明其是一种多效复合肽 ， 其富含骨胶原蛋白 ， 水解II型胶原蛋白 ， 初乳碱性蛋白 ， 乳矿物盐 ， 姜黄 ， 植物甾醇 ， 人参等多种珍稀中成药材 ， 通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生 ， 降低炎症因子活性 ， 从而预防关节炎的形成 ， 长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞 。 刺激成骨细胞增长 ， 增加骨密度并抑制骨量丢失 ， 重塑骨组织 ， 改善因骨关节问题带来的种种不适 。
2、多吃些杂粮 ， 仅七成饱

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钟南山说 ， 他将会减少晚饭的食量 ， 但是他每天都会强迫自己多吃一些谷物 ， 并且只有七成的量 。 他觉得 ， 精米和面粉虽然味道不错 ， 但是杂粮中含有更多的营养成分 。 美国哈佛大学波士顿公共卫生学院在2016年发布了一份有关全谷类食物和死亡率的调查报告 。 这项研究表明：每日食用全谷类食物替代精制食品的人 ， 死亡率下降8% 。
总之 ， 要养成良好的生活习惯 ， 控制饮食 ， 多吃蔬菜水果 ， 多饮水 ， 补充营养 ， 身体就会健康 。 返回搜狐 ， 查看更多
【吃得少，活得久？限制饮食真的可以长寿吗？科学家找到了答案