卫生组织公布3种假粗粮，它正在“掏空”你的肾，男性尽量少吃 _健康小知识

随着时间的推移，人们对食品的需求越来越高，而我国人口众多，并没有被称为“美食大国” 。以此得出， “百病源于口” ，很多慢性疾病的大多是吃出来的。高尿酸、败血症是一种常见的疾病，也就是所谓的“四高” 。高尿酸败血症的发生与饮食有很大的关系，如果长期吃高嘌呤食物，会引起肾脏代谢紊乱，从而引起体内尿酸升高，从而诱发高尿酸。牛肉、羊肉、海鲜、动物内脏等，都是高嘌呤食物，然而，在日常生活中，也会出现大量的“假粗粮” 。因此，平时要少吃“假粗粮” ，高尿酸的人要多吃一些绿色的蔬菜。

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卫生组织公布3种“假粗粮” ，它正在“掏空”你的肾，尽量少吃
1、部分全麦面包
现在市场上的“全麦面包” ，大部分都不是全麦，而是用了大量的糖、油等，不过，这样的面包，味道更好，而且价格也更低。这种面包是一种含嘌呤的食物，如果经常吃，会引起尿酸升高，从而影响到身体的康复。注：购买这种全麦面包，不要光看标签，要多看看成分。

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2、燕麦片
燕麦片是一种谷类产品，每100克的嘌呤含量约为80-90% 。很多人为了省事，都会在一开始就喝一杯燕麦，但他们并不知道，吃了太多的燕麦，会让尿酸升高，尿酸结晶会堵塞肾脏。肾功能受损，体内毒素、水分不能及时排出，导致身体水肿、痛风、肾衰竭等。

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3、发霉的黄豆
豆类是一种很常见的蔬菜，它对人体有很好的保健作用，但它也含有大量的嘌呤，不能吃。而且，如果储存不当，很容易发霉，黄曲霉毒素就会在发霉的地方堆积。如果长期食用黄曲霉毒素，会引起机体免疫功能的降低，从而影响到肾脏的排毒、排毒功能。
肾有问题，身体会有“3异常” ，千万别掉以轻心

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1、尿泡沫
正常情况下，尿中会有少许气泡，但如果有大量的泡泡，持续很久都没有消失，则说明肾功能有问题。当尿酸超出正常范围后，肾脏的滤过会发生异常，大量的蛋白会随着尿液排出，泡沫多、不会消失。

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2、行走困难
人体的尿酸值会随着时间的推移而增加，从而导致尿酸结晶在关节附近堆积。腿部是人体的重要器官，当尿酸堵塞了关节，会影响到血液循环，从而造成走路的不便。

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3、腰部酸痛
肾脏对于身体的健康非常重要，能够及时的排出体内的毒素和多余的水分。如果体内的尿酸过高，会造成肾脏功能的损伤，大量的毒素不能及时排出，长期积累会引起腰酸疼痛。
健康的身体在于日常的预防，常补“1物” ，尿酸不再飙升

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长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。