20岁后就需要重视血管健康，防止三高心脑梗，有2事要常做

【20岁后就需要重视血管健康，防止三高心脑梗，有2事要常做】血液是身体重量的8% ，身体需要的一切都要通过血液来输送，除此之外，血液还可以输送氧气，代谢体内的垃圾。人到了20岁以后，体内的血液中会出现一些堵塞的东西，这些东西会随着年龄的增长而堆积在血管里，从而造成身体代谢下降，最终形成“三高”、脑梗、心梗等。

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赵大爷是脑梗死患者，平时很注意自己的饮食和作息，赵大爷的病情一直很稳定。按理说，赵大爷应该是一件值得庆贺的事情，可现在，他被送到了医院。赵大爷有两个儿子，原本一家人其乐融融，但因为小儿子结婚，矛盾就爆发了，因为房屋分配不均，导致两个孩子经常吵架。春节期间，两家人总是会发生争执，赵大爷一着急，就昏过去了，几个儿子都被他的几个儿子给吓坏了，赶紧把赵大爷送到了医院。
经抢救，赵大爷的性命暂时保住了。

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医师提示：心神不宁是脑梗死的主要诱因。脑梗患者最大的禁忌就是情绪，因为在激动的状态下，会导致交感神经亢进，导致脑血管痉挛，有一定的概率会形成新的梗死灶，从而加重病情。如果病人本身就有了脑动脉狭窄，就有可能导致脑梗死。因此，要保持良好的心理状态，避免情绪波动，以免大脑缺氧。
为了防止脑梗，还有“2件事”要做。
1:吸烟和饮酒

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在现代社会，吸烟和酗酒已经成为一种常态，很多人都明白这一点，但是他们仍然难以控制自己。实际上，吸烟和酒精都会刺激中枢神经，损伤脑细胞，导致记忆力减退，这对中老年脑梗死的人很不利。
2:睡眠过多

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现在的中老年人，大部分都是退休的，闲着也是闲着。长期睡眠也不利于健康，您有没有过睡眠过久，头晕脑胀的情况？由于睡眠时血液循环较慢，大脑长期缺氧缺血，会加快大脑血管的收缩。因此， 8个小时的睡眠是可以的。事实上，脑梗死病人除了要注意不可做的事之外，还要注意饮食，饮食是体内“破坏王” ，常吃下列食品，或有助于康复。
以下是特定的食物名称：
【葡萄柚】

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柚子含有大量的维生素和微量元素，对于降低血液中的胆固醇有很好的效果，对于脑梗的治疗效果并不是很好，但柚子可以降低LDL ，降低血脂的危险。高血脂会导致大脑血管阻塞，因此，对于脑梗死的人来说，可以多吃一些葡萄柚。
——红茶还是绿茶

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这两种茶叶中所含的茶多酚，能增强血管的弹性，并能有效地减少病人的血脂，防止血液中的凝块脱落，阻止血管的阻塞。
坚果

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坚果中富含多种微量元素，主要是由于富含硒元素，具有抗癌的作用。
因此，日常饮食中要注意适量的多吃一些坚果，因为坚果含有大量的脂肪，长期食用会引起肥胖。
还有两种方法可以用于治疗脑梗塞
方法一：多吃一素

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年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神” ，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。