“秋冻”有讲究，这些养生知识你必须知道！

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俗语有云：春捂秋冻，不生杂病。
中医认为人和自然紧密相连，当人体的变化和大自然的变化（如春秋交替）规律同步时，人体才会保持一种健康状态。
所谓秋冻，就是为了增强人体对寒冷的耐受性，以应对疾病多发的严冬，符合中医强调的“天人合一”观念。
因此，只要气温不低于20度(一般在农历八、九月份) ，适当秋冻，就能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用。

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秋冻的原则是什么？
?“秋冻”不意味着要挨冻
从中医角度讲， “秋冻”有两层含义，第一层含义是“秋不忙添衣” 。初秋，暑热未尽，凉风时至，当天气突然变冷时，适当地增加衣服是必要的，否则不但不能远离疾病，反而可能会生病。
“秋冻”的第二层含义是“拖延添衣时间” 。晚秋可以适当拖延增加衣服的时间，适当地接受寒冷的刺激，但要以自己能够接受为限度。
?南北方“秋冻”要区别对待
我国南北方气候差异较大。南方秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必过早、过快地添衣，应适当延长“秋冻”的时间。而北方秋凉来得较早，昼夜温差变化大，早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉。
?有些部位绝不能“冻”
“秋冻”并不是全身各个器官都要冻，有些部位，应根据气温变化注意保暖：
腹部：上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人群更要注意。
下腹：下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤要重视。
双脚：脚被称为人的第二心脏，对人体健康至关重要。中医认为“脚冷，则冷全身” ，从而引起机体抵抗力下降，病邪也就而趁虚而入，引发疾病。
脖子：这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

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秋冻的禁忌人群有哪些？
适当秋冻可以增强身体抵抗能力，促进身体血液循环，但秋冻需要接受寒冷刺激，并不是所有人群都适合。
一般而言，患有鼻炎、心脑血管疾病、呼吸道疾病、体虚老人、儿童等人群都不适合“秋冻” ，秋季冷空气活动频繁，气温、气压、风速等气象要素变化很大，容易引起旧病复发，或者出现新的疾病。

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“秋冻”有讲究，冻对才健康，掌握秋冻要领，炼就强健体魄！返回搜狐，查看更多
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