杨医生：您这个腰间盘突出的时候 ， 有没有窜到腿上不舒服 。
患者：我现在腿肚子发酸不舒服有点麻 。
杨医生：是窜到一条腿还是两条腿？
患者：一条腿 。
杨医生：如果是腰部疼痛 ， 同时带有向下肢放射的麻木 ， 腰间盘突出症 。 大多数腰间盘突出压住一根 ， 所以它都会向其中一条腿放射 。
主持人：有无办法可以帮助缓解？
【地面|想让腰部肌肉更强壮，五点支撑做起来！】杨医生：五点支撑法 。 两个脚两个胳膊肘 ， 还有一个脖子 。 已经有了腰间盘突出症 ， 那你先要找专业的医生治疗 ， 保证下肢麻木的症状没有了 ， 才可以做运动 。
杨医生：平躺 ， 腿弯起来踩到垫子上 ， 肘关节使上劲 ， 屁股抬离地面 ， 肚子抬平坚持5秒钟放下 ， 休息2-3秒反复 ， 累了休息半分钟或者一分钟 ， 重复4-6次或者3-6组 。