运动|游泳前的注意事项有哪些？运动

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游泳虽是一项有趣的体育运动，但也有很多注意事项，甚至于有些情况下不能游泳。如果要游泳，也要做好充分准备活动，确定是否有游泳的主客观条件，才能下水。
一、游泳前的注意事项：
1、在天然水域游泳时，切忌贸然下水。要观察水域条件是否适合游泳，要选择水质清洁、无污染，水底地面较平坦，无杂草，无有害动物的水域。注意，不能到情况不明的水域游泳。
2、游泳钱可以进行淋浴，游泳前淋浴其实是给身体一个预刺激，有了一个先行准备，让身体慢慢适应温度。淋浴可以使身体的热量散发出去一些，然后在做一些准备就可以下水游泳了。
3、游泳前最好先进行10分钟左右的热身，让身体进行充分拉伸，也可以帮助我们的身体变得更加灵活，让我们的身体血液得到循环，让神经血液功能提高到与运动相应的活跃程度。其中，颈、肩、腰、髋、踝、肘、腕等大关节的活动应该加强，对负担较重的部位更要活动充分。可以选择慢跑、快走、小跑，让身体热起来，但不要发汗。
4、选择适合自己体型的泳衣、泳帽。避免游泳过程产生不适感，提升运动的体验。
二、哪些情况不能游泳：
1、饭前和饭后一会儿别游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，因为没吃饭没有补充能量也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳则要更严重，会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。因此，游泳一定要选择合适的时机。
2、剧烈运动后别游泳，大量运动后接触水导致体温迅速下降，容易感冒，而且会加重心脏负担，引起疾病。
3、女生月经期不要游泳，月经期身体较为脆弱，已受到细菌感染。
【运动|游泳前的注意事项有哪些？】此外初学游泳，运动时间控制在1个小时以内，运动要循序渐进，挑战自我固然好，但也别跟自己太较劲。