女性秋季常吃三种食品，排毒养颜，增补雌激素，美容护肤，增强体各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友。立秋已经静静到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要留意摄生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是泛博女性，平时除了用一些化妆品外，还要留意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，天天多喝水，进步自身的免疫力。那么，天天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
枸杞是中国比较传统的一种滋补原料，它除了具有大家熟知的清热明目的功效外，还能减肥排毒，是一种纤体食物。枸杞富含维生素C和胡萝卜素，能促进血液循环，延缓朽迈，另外还具有一定的美容功效。枸杞可以泡茶或是煮粥吃，是夏天减肥的好选择。

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【女性秋季常吃三种食品，排毒养颜，增补雌激素，美容护肤，增强体】现在紫苏在农村随处可见，寻常被大家当成蔬菜，可以去油腻，非常的受欢迎。紫苏梗的功效主要是理气止痛、安胎、解郁以及舒肝、和血的作用。中药紫苏还有一些其它的作用，好比解热，特别是对于感冒引起的发烧，效果很好。还可以促进胃肠蠕动，通过吃一些紫苏梗可以匡助消化。另外，紫苏梗也可以对痔疮有一定效果，通过紫苏梗泡水，对于痔疮和便秘具有缓解和治疗的作用。

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芹菜中含有微量的钼，可克制人体内亚硝酸胺的天生，起到必定的防癌作用。芹菜汁能够有效地解酒，对于饮酒后的不良反应有很好的缓解作用。芹菜中有许多粗纤维，能够润肠，还能够排毒，刺激肠胃蠕动，促进大便的排放，从而减轻肝、肾的负担，防止多种胃病的发生。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家仍是不能小瞧，由于它们所含有的营养成分以及摄生价值恰是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要留意补水，由于在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。天天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。摄生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！