心脏健康|心脏不好的人，身体有“2弱3多”，一个不占，说明心脏比较健康

《黄帝内经》讲：心，为君主之官。意思是说，心脏的重要性，如古代君王一般，地高权大，是整个身体的核心管理者！一个心脏健康，身体才会受到血液的滋养；如果心脏不好，那么身体也会显现出各种病症。

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心脏不好的人，身体有“2弱3多”，一个不占，说明心脏比较健康“2弱”1、大鱼际弹性变弱

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手上最饱满的地方，就是大鱼际。此部位，应该是最饱满，最有弹性的。但是，心脏不好的人，大鱼际会缺乏弹性。

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用拇指按压这一块，最鼓的地方给它摁下去，然后手抬起来。如果，它是松松散散的，回弹很慢，代表心血循环系统功能下降，需要注意心脏的保养了。2、脉搏变弱

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正常情况下，每分钟脉搏的跳动次数，就是每分钟心脏跳动次数。心脏健康，则脉搏跳动节律整齐，不快不慢，保持在60-100次/分钟。如果，脉搏跳动变弱，跳动过慢，则说明心脏健康出现了问题，莫忽视。“3多”1、胸闷多心脏受损，出现问题，最容易导致胸闷、气短、呼吸不畅，心慌等。尤其是，夜晚睡觉时，突然气闷、气急而易惊醒，需要坐起，才得以缓解。此时，一定要警惕是心脏早衰给你发出的“信号”，及时检查，切莫忽视拖延。2、出汗多

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中医讲，汗为心之液，大量出汗，不利于心脏健康。如果，经常毫无征兆，身体多个部分出汗，需要警惕心脏猝死。尤其是，脖子、手掌、头皮、后背、脚心，突然大量出汗。3、疼痛多

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心脏不好，发生心梗，可瞬间夺人性命。而心梗的发生，往往会伴有一些“异常疼痛”。牙痛剧烈，但疼痛部位不明确，吃止痛药不能缓解，需警惕心源性牙痛。此外，心梗的放射痛，还有可能至颈部、咽部，导致咽喉疼痛，喘不上气。心梗放射性疼痛还会波及到腹部周围，整个胸前区部位，可出现明显的疼痛。3种行为习惯，会“加速”心脏早衰，尽量避免1、过度劳累

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众所周知，心脏，是一个最怕“劳累”的器官。很多心脏疾病发作，都是因为过度劳累导致。人在过度疲劳的状态下，身体会分泌很多不良的激素，造成血管痉挛，血压升高，损害心脏健康。另外，过度劳累的人，通常精神压力也相对较大，有关研究显示，精神压力大的心脏病患者，其死亡率比精神压力小的人，高出3倍以上！因此，日常生活中，要学会给自己减压，放松身心，减少不必要的负担和压力。2、烟酒齐下

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众所周知，抽烟伤肺，喝酒伤肝。但是烟酒带来的伤害，不仅如此，长期烟酒齐下的人，还会损害心血管健康。香烟中的尼古丁类物质，会引起血管内膜损害；而酒精，则会使血液粘稠度增加，提高甘油三酸酯在血液中的含量，给心脏带来严重负担。所以，呵护心脏健康，日常应当尽量避免烟酒齐下，如果避免不了，也请为了健康，尽量减少抽烟喝酒的频率。3、长期熬夜

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长期熬夜，不仅会打破心脏的自然节律，还会导致心脏跳动节律紊乱。有关研究指出，每晚睡眠少于6小时的人，会增加患心脏疾病的风险；而那些充足睡眠，很少熬夜的人，才能保证心脏的正常运作，也就等于降低了患心脏疾病的风险。那些需要倒班工作的人群，更应该在白天，补足睡眠，并且增加营养，以保证心脏，乃至身体的健康。心脏不好的人，记住6个字，心脏越来越健康一、吃对1、红色食物