心脏健康|心脏不好的人，身体有“2弱3多”，一个不占，说明心脏比较健康( 二 )

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中医讲，红色入心，也就是说，心脏，最喜欢“红色”的食物。这是因为，红色的食物，能为人体提供丰富的优质蛋白，维生素，矿物质，以及微量元素；另外，日常吃红色的食物，还能够提高免疫力，促进血液循环，增强人体心脏和气血的功能。食物来源：西红柿，樱桃，草莓，葡萄柚，红豆等。2、豆制品

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豆制品，富含优质蛋白、皂苷、不饱和脂肪酸等；能够减少动脉硬化，并且显著降低冠心病的风险。日常生活中，多补充豆类食品，如：豆腐、豆芽、黄豆等等，不仅对心脏有益，对健康也有帮助。二、喝好1、山楂枸杞茶

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山楂有很好的养护心脏作用，其中含有槲皮素，对扩张动脉血管效果显著，也具有保护心脏的功效。搭配枸杞，是为了中和山楂的酸性，防止胃不好的人胃酸分泌过多。注意，一般来说，越酸的，表面绿色小颗粒越多的山楂越好，里面的槲皮素越多。2、不老莓茶

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不老莓的特点是富含花青素，其含量甚至高过蓝莓。流行病学资料表明，花青素的摄入，可降低心血管疾病的风险，包括心肌梗塞等重症疾病。且不老莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保护心血管系统，并可以抑制血管氧化应激反应和炎症发展。将不老莓茶，泡水代茶饮，可有效防止老年人主动脉和冠状动脉粥样硬化改变，并因此减少罹患心肌梗塞的风险。三、勤动1、按极泉穴

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位置：人体肩膀下面的腋窝，即腋窝顶端动脉搏动的地方。作用：经常按揉此穴，可辅助治疗冠心病、心绞痛。如身体出现胸闷、心悸等症状时，按揉这个穴位，可以起到缓解的作用。2、按通里穴

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通里穴：在小指一侧的腕横纹向上1横指处；作用：能够改善心痛疲劳，有舒心安神的作用。频率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！