医生|“天然他汀”被找到，医生：你若爱吃，疏通血管，稳定血脂远离脑梗脑梗|胆固醇|香菇

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对于高血脂患者而言，经常会食用他汀药物来控制稳定血脂，但长期服用他汀类的降血脂药物，对肝脏、胃肠道都可能会造成影响，有些还会影响神经系统，出现头晕、头疼的情况，对于剂量大的甚至还会产生肌痛、肌病。所以对于血脂稍微偏高的人而言，其实我们可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，里面也含有大量对血管有益的天然成分，可谓是“天然他汀” ，不仅可以疏通血管，还无毒副作用。
“天然他汀”被找到，医生：你若爱吃，疏通血管，稳定血脂远离脑梗
1、玉米须

据滇南木草记载，玉米须味甘、淡、平。用于煮水喝，可以清热解毒，利水消肿。这就是所谓的“血管清道夫”对血脂、血压有一定的降低作用。玉米粒是一种很好的食品，它的“心”是玉米胚芽，含有85%的不饱和脂肪酸。还含有硒、锌、 E等元素，可降低胆固醇，软化血管，避免高血压、冠心病。
2、香菇

香菇具有消食、去脂、降压等防病养生作用，是防治心血管疾病的理想食品。并且香菇含有大量的纤维素，可以促进消化，预防便秘，还能减少肠道对胆固醇的吸收。其富含的香菇嘌呤，可促进甘油三酯和胆固醇的分解，从而降低血脂，保护血管健康。
3、洋葱
葱有刺鼻的味道，吃起来清甜。它所含的前列腺素，可降低血脂，使血管扩张，避免阻塞，其中的其他营养物质，对软化血管，避免动脉硬化也是很有帮助的，所以，平时应多吃几餐洋葱，但由于加热后，其营养元素流失较多，凉拌为宜。
4、豆类
豆类产品中富含植物蛋白、亚油酸、维他命 E和磷脂，它们对胆固醇的吸收有一定的阻碍作用。有一种叫做皂角苷的物质，它能降低血液中的胆固醇、甘油三酯，可以防止脂肪氧化对人体造成伤害。高血脂的人适宜经常食用。
5、海带
海带富含岩藻多糖、昆布素，既可防血栓，又可降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉硬化。夏季可多做一点凉拌，泡发后切丝，焯水后，加入自己喜欢的调料，多吃几餐。
除了多吃“天然他汀”外，想要高效降血脂，日常还需做2件事
1、补充营养物质
2、改变不良的生活方式
饮食中不要吃动物内脏、油炸品、动物油、高卡路里的食物，不要喝含果糖的饮料，不要喝酒或抽烟。每天适当吃些天然“他汀”类的食物，做菜尽量少放油，以蒸、煮、凉拌为主，加强体育锻炼，养成运动的习惯，增加热能的消耗，增强机体代谢，控制体重。总的饮食原则是低脂、低糖，足够的蛋白质。
【医生|“天然他汀”被找到，医生：你若爱吃，疏通血管，稳定血脂远离脑梗】小贴士：如果经过上述方法1～3月，血脂不能下降，还是建议专科医生指导下采取合适的降脂药物，减少高脂血症对身体的影响！