步一|日行一万步并不能带来更多的健康效益！！！科学|死亡|研究|计步器|效益

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近些年随着人们健康意识的增强，很多人都想靠锻炼获得健康体魄，朋友圈运动排行榜，日行三四万步的人不是少数，日行万步一排在朋友圈100名以后了，那么每日步行的理想究竟应该是多少呢？
刚发表的一项研究显示与不怎么活动的人相比，每天走动超过 7000 步就能最大程度降低全因死亡风险；如在该基础上走得再多（如超过 10000 步），死亡风险并不会进一步降低。这与人们追求的日行万步的目标有点不一样哦。
该研究是发现与每天平均步数少于 7000 步的人相比，每天走 7000 步以上的人早逝风险降低了大约 50% - 70% ，步行强度对死亡率没有影响。这个步数是针对成年人。对于儿童怎不一样，男孩的每日最佳步数是 16000 步，女孩则需要走到 13000 步。
“日行一万步”为何会被公众广泛接受，研究者表示这不是根据科学确立的指导方针，而是日本计步器厂家营销活动的一部分。上世纪 60 年代，日本山佐时钟仪表株式会社推出了一款大众计步器，将其商品名定为“万步计” ，并用这个名字申请了商标专利。随着走路健身的逐渐流行，万步计的名字深入人心，但日行一万步是否真的拥有科学证据，却逐渐被公众遗忘了。
【步一|日行一万步并不能带来更多的健康效益！！！】要想健康就必须管住嘴，迈开腿。注意凡事均有度，在平衡膳食的基础上，每日保持适当运动更有利于你的健康！祝您健康！！！