如今，年轻人也都开始“养生”起来 。
比如喝个啤酒也都恨不得要泡一把枸杞，吃个冰淇淋都要选择红枣味，就连熬个夜都要敷个面膜 。
尤其是喝水，往往很多人都遵循着“每天喝8杯水”的养生模式 。

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【养生|人一天真的要喝8杯水吗？比起喝多少杯，这3个细节更需要注意】如何判断自己喝的水，到底是否满足呢？
关键一点，就是要看你是否出现口渴、少尿等缺水症状 。
如果已经感觉口渴了，说明此时体内的水分已经不足，急需喝水来补充 。恰当的饮水量应该使尿液呈现透明无色，或者淡黄色等状态 。
不过对于正在减肥的朋友们，更需要多喝水，而且饭前半小时喝点水，还能有效降低食欲，减少食量，减肥也许会更加轻松呢！

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