5. 带薪休息
每20分钟休息一次眼睛，每1个小时起来活动2分钟 。
适当变换体位，舒展一下颈椎、腰椎，对脊椎后部的肌肉松弛和缓解视疲劳都有益 。

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生活如此不易，我们更应该对自己的身体且行且珍惜 。希望大家用了这些技巧都能更健康！
审稿专家
纪泉｜北京医院骨科主任医师
参考文献
[1]郭 欣，樊瑜波，李宗明.腕管综合征及其生物力学研究进展.力学进展第35卷第4期.
[2]陈立伟, 于宁, 翟所强. 氧化应激反应与噪声性耳聋[J]. 中华耳科学杂志, 2014(1):155-157.
[3]林铁柱, 惠延年, 周健, 等. 视屏终端综合征的研究进展[J]. 国际眼科杂志, 2009, 9(10):1945-1948.
[4]杨双燕, 周强. 久坐行为的流行病学研究与展望[J]. 中国运动医学杂志, 2016(5):500-505.
[5]https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/how-to-sit-correctly/
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