降血压|喝茶能降血压？研究：有2种化合物可降压，给你推荐这几种茶降血压|喝茶|化合物

喝茶是我国的传统饮食文化，茶叶中含有抗氧化营养素和抗氧化物质，能在某种意义上清除自由基，起到抗衰老和养生保健效果。茶叶中也含有氨基酸和维生素，能促进食物消化和消肿利尿，增强神经兴奋性。
近几年来，高血压的人群越来越壮大，除了服用降压药物外，也在寻求生活方式来辅助降血压。不少人认为喝茶能降血压，不过此说法存在很大的争议，也有的人认为喝茶降血压只是能起到心理作用，根本不能真正降血压，那哪种说法是正确的呢？

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5、不能盲目追求茶的新鲜
新茶也就是采摘下未满30天的茶叶，新茶中含有醛类、多酚类和醇类物质，没有充分被氧化，长时间喝可能会导致腹泻和腹胀。尤其是缺乏胃酸、胃溃疡和十二指肠患者喝新茶，可刺激胃黏膜，使得病情加重。
喝哪些茶对降血压效果好？
【降血压|喝茶能降血压？研究：有2种化合物可降压，给你推荐这几种茶】1、枸杞茶
枸杞中含有枸杞多糖，能降低舒张压和收缩压。部分高血压患者用20克枸杞子泡水，一天喝2次，血压水平逐渐平稳达标。不过应定期监测血压，适当的调整。
2、杜仲茶
把10克杜仲放在杯中开水冲泡饮用，每天早晨和晚上分别喝一次，其中含有松脂醇二葡萄糖苷，可抑制血管壁平滑肌痉挛，促进血管扩张，起到降血压效果。

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3、山楂茶
山楂中含有可以帮助消化、扩张血管、降血压血糖的成分，持续饮用可以有效地降血压，起到很好的辅助作用。
温馨提示
经过以上了解，喝茶确实能辅助降低血压，不过不能完全替代药物，高血压患者仍然坚持服用降压药，不能随意更改用药剂量。另外，做好生活干预，遵循少盐少糖少脂的饮食原则，合理安排一日三餐，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮。烹调食物时用葱姜蒜柠檬或香菇等天然调味料替代部分盐、酱油和蚝油等。另外，戒烟戒酒，保持规律作息和适度运动。
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