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结语：日常生活中 ， 若是你想要延缓衰老、延年益寿 ， 光依靠食物是远远不够的；还请保持适当运动；根据自身的兴趣爱好以及体质选择适合自己的运动项目 ， 可以帮助提高身体的基础代谢 ， 让各个细胞变得更加活跃 。 同时还请管理好自身的情绪 ， 及时消除焦虑以及紧张等负面情绪 。 并且还请保证有足够的睡眠 ， 不可熬夜 。
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