黄体酮|4种食物，也许“自带”黄体酮，女性敞开吃，更显年轻( 二 ) 洋葱|桑葚|衰老|长寿与衰老|营

红洋葱中含有的半胱氨酸是一种抗衰老物质，能延缓细胞衰老，有延年益寿之功效。还有，夏天人容易犯困，洋葱含有的蒜素，有促进新陈代谢，消除疲劳，增强体力，提高注意力的作用，可以经常吃红洋葱，提高脑部记忆力。
红洋葱也属于自带黄体酮的物质，女性朋友常吃，能够帮助更好维持脑部活力，延缓衰老，气色越来越红润。
四、菠菜
菠菜中含有丰富黄酮素，最大作用就是抗氧化性，能够帮助身体低效和稳定自由基抑制自由基对健康细胞和组织的伤害，预防多种疾病。
尤其是女性， 35岁之后，更容易出现黄体酮匮乏情况，菠菜含有丰富维生素E和铁元素，能够起到天然抗氧化作用，延缓细胞衰老，保护大脑。
铁元素是血红蛋白合成不可或缺的物质，女性缺血气色会越来越差，经常吃菠菜有助预防缺铁性贫血，让脸色更加红润有光泽。
女性想要维持体内黄体酮充足，一定要养成良好生活习惯和饮食习惯，才能更好强健体魄，如果缺乏某一种物质都会慢慢拖垮身体，希望大家一定要理性对待。