水果|三伏天后的秋天，如何“养阳”？一些细节值得我们做好( 二 ) 营养膳食

秋天晒太阳养阳，晒背就是一个直接提升维固根本的途径。
选择一个“脸朝黄土背朝天”的姿势，在秋后的阳光下眯一会，全身都会热烘烘的，或者还有全身冒汗的感觉。那个时候，也是体内的阳气最振奋的时候。
现代人长期生活在钢筋水泥的高楼大厦之中，阳光，对很多人而言那是抬头才能享受的奢侈。
那么，找个空闲的时候，走到郊外甚至农村乡野，尽情地享受大自然带给我们的“阳光”吧。
如果郊外虽然有阳光，但同时也有较大的风。那么，在晒太阳的同时，最好能“笼袖” ，也就是把手藏在衣袖里。
这个姿势，其实和“袖手旁观”的成语有异曲同工之妙。

为什么用袖手旁观来形容安然自若？这就是一种最放松的姿势。宋代大诗人陆游就有“袖手地炉傍，身闲日自长”的诗句，这其实也和中医养阳的理论是相通的。
把双手插在袖子里，然后平放在胸口，背对着太阳，这时候，背后阳经直接受阳光的温暖，胸部阴经也得到双手衣袖的呵护，这样也更符合“善补阳者，必于阴中求阳” ，也就是阴阳同补的做法。
总而言之，秋天来了，三伏天之后，适当晒晒太阳是很不错的养阳方式。如何做好？上述两个细节就值得我们借鉴了。