营养膳食|五种食物堪称肾黄金，每天多吃点，她会更幸福营养膳食

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大家好，金木水火土五行对照的是肝心脾肺肾相应的五色。
有黑眼圈，往往是肾气虚弱，其实是肾气不足在人体表面的表象。
所谓的肝脏学说，肾主水肾对应五色为黑。
今天给大家介绍几种具有补肾作用的黑色食物。
第一，黑芝麻，黑芝麻有长生之时，美生还有补肝肾，润肠通便，乌发黑发的作用。
第二，黑米，黑米具有肝肾益阴、益气明目的作用，治阴益气明目的作用。

比起普通的稻米，黑米的营养。是非常丰富的。
第三，黑豆，黑豆擅长调理肾阴虚和肾气不足，除此之外，它有明目的功效。
很适合每天对着电脑的上班族。
第四，乌鸡，乌鸡能滋补肝肾，益气补血，调经止带。
是秋冬织补的佳品。肉骨俱黑，入药更凉。
购买乌鸡的时候，如果想要找出营养价值最高的那一只，记住一定要挑最黑的。
第五，黑木耳，黑木耳有止痒益肾养胃通便和润肺的功效。
无论男女，三十岁以后都可以喝这个保养。
如果你想壮如牛，精力充沛，
准备人参、黄金、红枣、玛卡沙肾枸杞，
开水冲泡五分钟。每天一杯，战斗力更强，滋补肝肾。
【营养膳食|五种食物堪称肾黄金，每天多吃点，她会更幸福】
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