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来一次从头到脚的瘦身吧。单腿直立着，刚好与海平面交叉。加上腰部双臂一起动，来一次高效率的瘦身吧！
一脚站在地上，保持稳定，然后另一腿向上伸展，脚尖绷直。；两条腿尽量向一条直线靠拢。上半身向侧面延伸，一手抓住上方的小腿，一手向下自然的伸展。使全身看起来像一把马上发射的弓箭。
【 腰部|新年到了，你能自信地在海边穿上比基尼吗？】虽说瑜伽练的是修身养性，可要是没有一点肉眼可见的效果，也不能服众。这八个动作就是对身体的各个部分都有瘦身的效果。通过对这些动作进行重复的练习，绝对可以让你在海边度假的时候，傲视群雄啦！

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