秋天来临，多吃好的食物，增强免疫力，促进血液循环，吃了年轻大家好

大家好，我是你们的老朋友。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？秋天来临，多吃好的食物，增强免疫力，促进血液循环，吃了年轻，下面就跟随医师一起学习下吧。

文章图片
提起贡菜，不知道大家吃过没有，在菜市场的干货区，如果你不仔细看，还以为是莴笋丝呢，贡菜的口感要高于莴笋，营养价值更加突出，贡菜的价格相对来说要贵一些，贡菜历史很悠久，深受大家的喜爱。
鹌鹑蛋被认为是动物中的人参，优质的鹌鹑蛋色泽鲜艳，蛋黄呈现深黄色，蛋白黏稠。鹌鹑蛋是很好的滋补品，营养价值很高。鹌鹑蛋中的卵磷脂等含量很高，矿物质在蛋黄中含量也很丰富，这对于促进大视骨人体生长和维持机体免疫都有很好的功效。

文章图片
【秋天来临，多吃好的食物，增强免疫力，促进血液循环，吃了年轻】豆角含有丰富的维生素和微量元素，可以美白肌肤，能延缓衰老速度，皱纹长得慢，防止色斑的形成，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润，皮肤更显红润年轻，能有效净化体内的有害物质和排毒养颜的功效。

文章图片
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！