女性推荐常吃3种食物，排毒养颜，增强体质，有益健康各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友养生宗医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随宗医师一起学习下吧。

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连翘花也是一种美丽的观花植物，是一种既美丽又有食用价值的植物。连翘花对皮肤具有保健作用，并且能够使皮肤白嫩有光泽，起到美容护肤、延缓衰老的作用，女人适当用连翘花泡水喝是一个很不错的选择。

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塔菜是一种多年生草本植物，其根为宝塔状，肉质可以食用也可以入药。看上图大家就会知道，宝塔菜的观赏性还是很可以的，除了外观的优势之外，宝塔菜的营养价值也是很高的，本身含有丰富的蛋白质，膳食纤维，胡萝卜素，多种维生素等，能将人体内的毒素尽快排出体内，加上维生素A、C及胡萝卜素的高含量能增加皮肤弹性。

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鱼籽富含蛋白质，维生素A、D含量颇为丰富，适量食用，可以促进生长发育。此外鱼籽中丰富的钙质也对骨骼发育很有益处，适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发，漂亮的大眼睛。鱼籽是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，可以补血养颜，美白护肤，促进身体代谢，延缓身体衰老，好处多多。
【女性推荐常吃3种食物，排毒养颜，增强体质，有益健康】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！