或者有些脂肪堆积在这了
所以这么去吃肌肉绝对长不上


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这里给大家推荐一道美食
豆腐鸡肉饼
鸡肉和豆腐的蛋白质组合在一起
第一蛋白质高、脂肪低
第二个它俩搭配组合
最大的一个好处是鸡胸肉不柴
改善了口感增加了蛋白
除了要科学补足优质蛋白质
每天坚持运动也是必不可少的
在健身的过程中
可以让肌肉衰减的速度慢一些
因为老年人最怕摔跤
摔跤很大一部分原因
是因为力量不行
力量好一点的时候
就不容易摔或者减少摔跤
一摔了那就什么病都来了
所以这就是健身很重要的目的
转自健康一身轻
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