女人爱美常吃3种食物，呵护肌肤，美白护肤，清肠排毒，增强抵抗各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
香菜里面有大量的沙棘黄铜、有机酸、氨基酸、纤维素及生物活性成份,可以将血中的垃圾清除,修复体内的肝细胞,使肝功能可以得到恢复。将血中的垃圾彻底排出后,也可以使肾的功能得到恢复。

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红背菜也叫当归菜或者红凤菜，它是菊科植物的一种，具有出色的药用价值，是生活中人们食疗保健的理想选择。可以消暑解渴，健胃，更有助于消化。经常喝酒应酬的白领可以在酒后来一杯红背菜茶，有很好的解酒作用。食用红背菜后还可以促进胃肠的运动，起到帮助消化的功效，这样能够有效的缓解便秘。可以抵抗多种病毒对体内器官的伤害，同时也能减少人类患有病毒感染性疾病的机率。

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佛手瓜尖，是佛手瓜上面的嫩藤，现在吃起来口感最清脆，而且还最新鲜，汁多柔嫩，无论是炒菜还是凉拌，都下饭开胃，在以前，像佛手瓜尖都是给猪吃，现在不一样了，自从知道佛手瓜尖的营养，这道食材就成了餐桌上的美食，小编就喜欢这道菜，晚饭就喜欢炒上一盘，清爽可口，多吃还不长肉，越吃越瘦呢，想要瘦身的人，不妨多吃这道菜。

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【女人爱美常吃3种食物，呵护肌肤，美白护肤，清肠排毒，增强抵抗】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！