头晕|医生眼里的“头晕”和“眩晕”，分别是什么感觉？头晕|医生|主治医师

较真要点：眩晕和头晕是临床最常见的两种症状。头晕不会带来运动错觉，即看物体时，不会感觉物体在动，也不觉得自己在动，但有头沉脑胀、大脑不清晰、头重脚轻等感觉。眩晕时，患者睁开眼睛会发现周围物体在运动，比如上下、水平、旋转等，即使闭上眼也会感觉身体不稳定或在漂移。眩晕是由前庭神经周围及中枢通路病变，导致出现身体与外界物体发生相对运动的主观感受。
很多人去看病时会跟医生表示自己有“头晕”“眩晕”的症状，但具体是怎样的晕却无法表达清楚。其实，这两种“晕”的症状有着明显差别。

文章图片

为便于判断是哪种晕，患者可以通过几个问题向医生描述症状：
是否和耳朵相关？比如听力下降、耳鸣、耳朵闷堵感。
是否和眼睛相关？比如视物变形、水波纹、闪光、眼前发黑。
是否头疼？是整个头疼，还是偏侧头疼？影响日常家务和工作吗？
5件小事缓解头晕、眩晕
生活中，不少人有过天旋地转、突然头晕的现象，有时是暂时的，有时会持续很久。引发头晕、眩晕的原因有很多，可以从这些细节入手预防、缓解：
01
调节情绪
紧张、焦虑、恐惧、生气等都可以引起短暂性血压升高，高血压会增强脑动脉的搏动感，进而对脑组织形成冲击和振荡，引起头晕。
02
避免暴饮暴食
饭后血液更多地供应到胃部来消化食物，脑部的血液相对减少，会加重头晕症状，建议少食多餐。
03
保证充足睡眠
睡眠不足也会引起头晕，尽量在23点前入睡，保证7小时左右的睡眠。

文章图片

04
注意保暖，饮水充足
到了冬天，温度变低，容易引起脑部小血管痉挛，导致血流减少，脑供血不足；冬季饮水较少，水分蒸发流失较多，易引起血液黏稠度增高，血流变缓，导致脑部血流量相对减少，引起头晕，同时也增加了脑部血栓的形成及脑梗塞的风险。
05
站立动作不要猛
随年龄增长，血管机能下降，下肢肌力减弱，久蹲后起身大多会伴有头晕眼花、起身困难，蹲下起身时，最好保持较为缓慢的速度，不要太迅速站立，让身体有时间做出反应。
最后提醒，一旦出现头晕或眩晕，首先要避免跌倒，立即寻找身边相对安全的地方休息，同时观察是否有需要“立刻就诊”的预警症状，并尽快联系亲友或拨打120 。▲
本期编辑：邓玉
右下角点个在看再走
【头晕|医生眼里的“头晕”和“眩晕”，分别是什么感觉？】

文章图片