白菜|64岁老人养肝经验：肝受损不要害怕，做好3件事肝脏自会“柔软” 经验|肝脏|养肝|钱阿婆|问题

湖北黄石64岁的钱阿婆是一位广场舞爱好者，每天早、夜吃饱后，广场上总能看到跳钱阿婆跳舞的身影。钱阿婆几乎是雷打不动，天天来跳舞，用钱阿婆的话来说就是一天不跳就浑身难受。不过最近和钱阿婆跳广场舞的伙伴们都感到很奇怪，因为钱阿婆已经一个多月没来跳广场舞了，大家都开始猜测钱阿婆家是不是出了什么事，所以她才这么久没有出来。所以一起跳广场舞的小伙伴们商量后，在第2天决定大家一起出钱买些礼物，到钱阿婆家拜访她。

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这个检查才知道原来钱阿婆前几天肚子疼，到医院检查时查出了肝脏受损。大夫劝告钱阿婆要静养，所以钱阿婆不能再跳广场舞了。人们看着以前跳得很好的钱阿婆，禁不住感到很惋惜，离开婆家后也很惋惜，跳舞这么好，说不跳就不跳。正如每个人都认为钱阿婆以后都不会来跳广场舞，没想到半年后竟在广场上又看见钱阿婆来跳舞。尽管钱阿婆跳的时间没有以前那么长，只是跳个小会休息一下。可是大家都觉得很惊讶，同样有些肝不好的人团团围住钱阿婆，忍不住问起了钱阿婆的养肝经历。钱阿婆微笑着告诉大家养肝其实很简单，日常生活中只要多吃一些养肝的食物，而且不做那些对肝脏有伤害的事就能很快把肝脏养好。
以下2件小事，常做会损害肝脏健康，是不是有你常做的？
1、常吃油炸食品

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在我们的生活中，有很多油炸串和像炸鸡这样的食物很受人们的欢迎，但这类食物并不适合经常食用。由于这种食物通常油脂的含量都很高，经常食用会给身体带来大量的油脂，这些油脂如果不能及时被身体所消化掉，就会在身体中堆积下来，引起身体变胖的同时，也容易导致脂肪肝，使肝脏受损变得更加严重。
2、晚上玩手机直到午夜

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夜晚是我们休息的时间，同时也是肝脏工作的正常时间。对肝脏而言，夜间如果人们不能休息，就会使其不能出来工作，使肝脏不能自行恢复，就会让肝脏的损伤越来越严重，肝功能会逐渐恶化，所以我们必须早睡早起。
除注意不做伤肝的事外，日常生活中多吃这3种食物也可以帮助养肝
1.多吃护肝素—稀苷

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对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”！在日常生活中，我们可以多吃护肝素稀苷，稀苷这种营养物质提取自人参和蛹虫草中，含有大量的硒元素和皂苷类营养，而硒元素早在医学界就享有“护肝因子”的美誉，配合提取的皂苷物质，能够与肝病毒相结合使其失去活性，经常补充稀苷不仅能补充肝脏营养，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷就可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，频繁放屁等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善因肝脏问题引起的肝炎，肝硬化，脂肪肝等一系列健康问题。
2、吃一些白菜

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白菜不仅含有大量的膳食纤维，而且也有很多养肝所需的物质，平时多吃一些白菜有助于肠胃蠕动，加速各种垃圾的排出，同时也能增强肝脏的抵抗力和营养成分，避免肝脏二次受损。