女性担心老太快，多吃3种食物，美容养颜，提高身体免疫力各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是中医刘医生。立秋已经过去许久，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随刘医生一起学习下吧。
女性担心老太快，多吃3种食物，美容养颜，提高身体免疫力
【女性担心老太快，多吃3种食物，美容养颜，提高身体免疫力】蒲公英是路边常见的一种植物，虽然不起眼，却也有不错的药用价值。很多人还不知道蒲公英可以泡茶，它是一种非常好用的中草药，不仅能够调养身体，同时还能够起到美容养颜的作用。

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豆腐含有大量的大豆卵磷脂和一些丰富的植物蛋白，这些物质被人体吸收以后可以调节神经，也能提高血管功效，更能促进大脑发育，能让人闪的记忆力明显提高，平时经常吃豆腐不但能健脑益智，还能提高人体免疫力，排毒养颜、增强体质，早吃早好。

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菠萝蜜能中和人体内积累的酸性元素物质，达到身体内的酸碱平衡，具有美容养颜，延缓衰老的作用。菠萝蜜富含丰富的钙质，维生素及多种微量元素，可预防骨质疏松的症状，同时还能增进食欲、促进消化的作用。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！