食物|女性不愿老太快,坚持吃3种食物,气色好,美容养颜又瘦身
立秋已经悄悄到来,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随我一起学习下吧。
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西瓜不含脂肪,所含的水分也不是普通的水果能够比得上的,它的94%以上都是水分,能够帮助排出体内多余的水分,消除水肿的同时排毒降火,清理体内垃圾,进而新陈代谢也就自然会变好。西瓜的热量很低,1多吃西瓜又能减少主食的摄入量,能减肥瘦身。
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正宗粳米呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b1、烟酸、维生素c及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。决明子和粳米熬成的粥还具有排毒防便秘,美容养颜的作用。
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草莓又叫红莓,色泽鲜艳,肉嫩多汁,酸甜可口,是难得的色、香、味俱佳的水果,颇受人们喜爱。不仅味道甜美,含有多种维生素、经常食用能帮助补充机体营养,维持体液平衡。富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素,具有较好的美容作用,能增强皮肤弹性,保持肌肤白嫩滋润。既能清洁皮肤,还能美白滋润肌肤。
【 食物|女性不愿老太快,坚持吃3种食物,气色好,美容养颜又瘦身】咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
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