黄金时间|女人最补血的3件事，坚持30天，身体会对你“感激不尽”

我们女性同胞每个月都要来一次例假，会损失很多气血，再加上现代女性工作生活的压力都比较大，时间一长，就会导致身体抵抗力下降，新陈代谢能力减退。
现在很多人对养生、健康的关注度是越来越高，更加关注自己的身体状况，尤其是30岁到50岁的女性同胞，这个年龄段是保养，养生的黄金时间，所有这个时期一定要注意。

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【 黄金时间|女人最补血的3件事，坚持30天，身体会对你“感激不尽”】女人最补血的3件事，坚持30天，身体会对你“感激不尽”！
1、多吃红枣
红枣是大家日常都会食用的食物，维生素、蛋白质，氨基酸的含量都非常丰富，经常食用能增强体质，提高免疫力，还能降低血液中的胆固醇，能延缓身体的衰老。
红枣煮粥、红枣泡水都是很好的补气、补血的食疗方法，我们女性可以长期食用，对身体的帮助会很大。

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2、多吃红豆
红豆也是日常都要迟到的食物，煮个红豆粥，吃个红豆汤。红豆含有的微量元素很多，能改善我们人体贫血，红豆而且利尿，多吃会缓解身体浮肿的症状，红豆的做法也很多，可以换着吃，一周可以吃个2—3次，你的身体会有明显的改善。

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3、多吃桑葚
桑葚也是这个季节的水果，桑葚又称补血果，原因是它含有铁元素非常丰富，铁是人体制造血红素的重要物质，补铁实际上就是在补血，平时可以买点新鲜的桑葚吃吃，不仅补血，还能美容。

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这3种食物，平时也很好买到，常吃对身体的好处是不言而喻的，尤其是女性同胞，更要多吃。