适合秋天吃的3种食物，排毒养颜，增强体质，越吃越年轻各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友医师胡主任。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师胡主任一起学习下吧。
不仅仅是餐桌上的珍品，而且具有非常独特的药用价值。每100克鲜嫩茎叶中含水分约84克、蛋白质9.8克左右、维生素C58毫克及钙、磷、维生素A、维生素B1、维生素B2等，并具芳香气味。夏末秋初树顶端开伞形乳白色聚花，其果实最初为青绿色，成熟后为黑色，春季萌芽后采摘嫩芽。刺老芽和香椿长的有点相似，可香椿芽没有刺，刺老芽浑身长了刺也没有那么香，有点苦味。

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大家知道芹菜主要茎部，对芹菜叶可能有些陌生，芹菜叶最大的特点就是特殊的香味。里面含有多种挥发油，经常作为香辛调味剂使用。香芹油具有抗氧化作用。叶叶子主要用来码盘和装饰或者用作香料，尤其是在一些西餐中用得比较多。

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榴莲的味道非常独特，还具有丰富的营养价值，对身体来说好处特别多，素有水果之王的美誉，常吃可以补充营养，也具有滋阴养肾的作用，另外榴莲长于热带而性热，不仅具有活血散寒的功效，是一种滋补的绝佳水果。还有多种氨基酸和丰富的锌元素，不仅能提高人体的抵抗力，还可以改善身体的酸碱平衡度。

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【适合秋天吃的3种食物，排毒养颜，增强体质，越吃越年轻】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！