不论是年轻人还是中老年人都有失眠的情况发生|失眠睡不好，4种天然“安眠药”，睡前吃一点，一觉睡到大天亮不论是年轻人还是中老年人都

不论是年轻人还是中老年人都有失眠的情况发生，长期失眠不仅影响正常的生活和工作，给健康也会带来很大的危害，失眠需要及时的治疗和调理，如果睡眠不好造成神经衰弱，我们就很难打起精神来做事情。

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失眠睡不好， 4种天然”安眠药“ ，睡前吃一点，一觉睡到大天亮。
分心木

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分心木为胡桃科植物胡桃。所谓的分心木就是将核桃仁分开开的那层薄薄的工具，像木头片，胡蝶外形。将三克核桃分心木泡水，早晚各喝一杯，特别是晚上睡觉前一小时喝的那一杯，具有安神的作用，搭配枸杞可以起到滋补肝肾的作用，而且安神。
蜂蜜

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蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。
牛奶

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晚上失眠的话，可以喝点牛奶，牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺。另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。睡前喝一杯牛奶，其中的催眠物质足以起到安眠的作用。
【不论是年轻人还是中老年人都有失眠的情况发生|失眠睡不好，4种天然“安眠药”，睡前吃一点，一觉睡到大天亮】莲子

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《中华本草》中记载，莲子入心、脾、肾经，可补脾止泻、益肾固精、养心安神。近年来，生物学家经过试验也证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用，能助人入睡。
失眠不可怕，最重要的是及时的治疗和调理，才能缓解失眠直到彻底治好失眠，为了治疗失眠，大家一定要注意日常的饮食保健哦。
来源：旅行飞舞