痛风|厨房这3种调味料，是尿酸加速器，吃多一点痛风发作更痛一分

近年来，患高尿酸的人越来越多，而高尿酸一旦引起痛风发作，好像是被老虎咬了一样，穿刺性疼痛能让人发狂。
实际上，高尿酸水平与不规律的饮食和休息密切相关。其主要原因是嘌呤摄入过多导致尿酸飙升，进而诱发急性痛风。而且很多人不知道，我们经常吃的调味品其实含有大量的嘌呤。如果我们吃得太多，可能会导致体内尿酸急剧上升，诱发急性痛风的危险。

文章插图
【 痛风|厨房这3种调味料，是尿酸加速器，吃多一点痛风发作更痛一分】一、厨房这3种调味料，是尿酸加速器，吃多一点痛风发作更痛一分
1.蚝油：
蚝油是嘌呤之王。因为蚝油是从牡蛎肉中浓缩出来的，而牡蛎本身就含有很高的嘌呤含量，也很高。大量或长期食用会导致尿酸飙升，诱发急性痛风。
2.豆豉酱：
大豆是豆豉酱的主要原料。大豆虽然营养丰富，但也含有很高的嘌呤物质。经常食用往往会导致体内尿酸急剧上升。
3.黄酒：
平时做饭的时候，尤其是炖肉的时候，加一点黄酒可以起到调味和去腥的作用，但是黄酒也含有一定的酒精。对于高尿酸的人来说，如果经常吃一些米酒，往往会导致体内乳酸增加，阻碍尿酸的代谢，使尿酸沉积在关节处，形成尿酸结晶，增加患急性痛风的几率。

文章插图
如果体内尿酸暴涨，一定要少碰这些调味品。另外，如果想降低体内尿酸水平，也要养成良好的生活习惯和饮食习惯。
二、高尿酸居高不下怎么办？戒掉2习，常喝1水，痛风悄悄走
1、久坐不动
生活中，很多上班族整天坐在电脑前。事实上，长时间久坐对健康非常有害，甚至会导致血液粘稠度的增加。而且长期不运动的人也会影响身体的新陈代谢率。毒素垃圾不能及时排出，常引起水肿，也影响尿酸的代谢。
这样无形中会增加患急性痛风的概率，所以如果你有长期久坐不动的坏习惯，我劝你赶紧戒掉。

文章插图
2、常憋尿
因为工作的原因，生活中很多人往往没有时间吃饭或者上厕所，所以逐渐养成了憋尿的坏习惯。但是长时间憋尿对肾脏健康危害很大，不仅影响体内毒素，还会通过垃圾的代谢造成尿酸的积累，所以尿酸盐会逐渐形成并沉积在肾脏，损害肾脏健康，容易增加患急性痛风的几率。
3、常喝一水
降低尿酸，日常生活中可以用菊苣、百合、桑叶、葛根、栀子泡成菊苣葛桑茶喝。
栀子有很好的利尿排毒作用。菊苣有助于清热解毒和利尿。由这五种成分组成的菊苣葛桑茶，不仅代谢尿酸，而且有益健康。
长期饮用不仅可以溶解体内的尿酸结晶，还可以帮助缓解痛风，促进尿酸排出，对预防和改善痛风有很好的效果。

文章插图
三、尿酸高不高，看看身上有没有4种迹象就知道
1、早起后身体水肿
2、出现腰间疼痛，手指、脚趾红肿疼痛
3、出现泡沫尿、茶色尿
4、晚上没喝多少水，却出现少尿无尿尿频尿不尽等迹象
5、血压突然出现升高

文章插图