高血糖|血糖高的人，要牢记3不吃，稳定血糖，有助于平稳血糖，了解下

大家好，我是大家的好朋友“育儿王医师”，生活中什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快乐不能不要;什么都可以忘掉，健身不能忘掉。缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。关注我，每天一个健康小妙招！血糖高也叫高血糖，是三高中其中的一高，是指身体在空腹的条件下在所出现的血糖较高的现象。出现血糖较高的原因，可能是身体中的胰岛素的含量缺乏，身体中糖的代谢调节异常，长期不合理的饮食习惯等所出现的血糖较高。在正常的情况下，身体能通过激素和神经调节血糖的平衡。而当身体中的血糖含量较高时，还可能会出现多尿，身体的体重异常的减轻，多食，多饮等现象。长期的血糖含量较高，还可能会影响身体的吸收营养的能力，使身体的抵抗力下降，还可能会出现心血管疾病，影响身体的健康。

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1、牢记不吃蜂蜜蜂蜜中含有大量的维生素，葡萄糖，果糖等营养成分，能为身体补充能量，经常喝一些蜂蜜，还能起到美容养颜，润肤的作用。但这些糖类的物质，能很快的被身体吸收，使身体中的血糖含量升高。所以，身体本身血糖高的人，就要避免经常吃蜂蜜。血糖高的人，要牢记不吃蜂蜜，稳定血糖，有助于养生。

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2、牢记不吃柿子柿子中含有较高的营养成分，包括膳食纤维，维生素，叶酸，糖类等成分。能起到消炎，润肠通便的作用，还能促进身体的血液循环。但是柿子中的含糖量较高，这些糖类成分在进入身体之后，就可能会使身体中的血糖含量升高，加重高血糖的现象，不利于身体的健康。血糖高的人，要牢记不吃柿子，稳定血糖，有助于养生。

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3、牢记不吃红薯红薯中含有丰富的淀粉，维生素，纤维素，糖等成分，红薯中的纤维素，能促进肠胃的消化和蠕动，缓解胃部的消化负担。但是红薯中的糖分含量也较高，经常吃可能会使身体中的额血糖含量升高，所以身体本身血糖高的人，就要注意避免经常吃红薯。经常吃还可能会使身体中的热量超标，影响身体对血糖的控制。血糖高的人，要牢记不吃红薯，稳定血糖，有助于养生。