规律|营养不均衡？你可能需要这袋摇摇饭均衡餐食物|身体|过少|膳食|都有|蛋白

虽然说每个人都想拥有健康的身体，但是健康的身体真的不容易得到，特别是在如今的社会，大多数的人都习惯了日夜颠倒，饮食的作息也不规律，因此很多人都有营养不良的症状。
为了保证人体的身体健康，所以就需要从各种食物中社区人体所需的这些营养。比如说蔬菜类的食物和肉类都是营养素的最好选择，但是如果过多的摄取和过少的摄取都会让身体出现一些异常的现象，那么营养不均衡有什么后果？

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以产能营养素为例，营养素的供给不均衡，可以产生多种不良后果：
①供糖少而供脂肪多，脂肪氧化不全产生大量酮体而致酮症酸中毒。
②供糖多供蛋白质少，负氮平衡，虚胖，免疫力低下，易感染。
③糖、脂肪不足而蛋白质多，蛋白质做能源致负氮平衡，小儿消瘦、肝肾负担重。
④糖、脂肪与蛋白质均供给不足，脂肪、蛋白质先供能，负氮平衡加重，营养不良。
营养不均衡怎么调理营合理膳食是健康的基础。各种身体必需的营养素，一个都不能少，做到营养平衡，健康才有保障。
1、荤素、粗细搭配：为了摄取足够丰富的营养，我们必须吃丰富多样的食物。
2、多点果蔬，多点健康：果蔬富含维生素及膳食纤维，尤其还有很多抗氧化成分。
3、保证蛋白质摄入均衡：要保证摄入充足的奶类、豆类及鱼、禽、蛋、瘦肉等。
4、规律生活，规律饮食：　健康四大基石除了合理膳食，还有适量运动、生活规律、心理平衡。
当然，肯定有人觉得这样很麻烦。所以小编推荐一种均衡营养餐——摇摇饭均衡餐。

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【规律|营养不均衡？你可能需要这袋摇摇饭均衡餐】摇摇饭均衡餐是完美食代推出的首款均衡营养产品，是一款针对年轻人群，解决这类人群因“假饿”问题的营养第四餐，帮助补充膳食营养素。
用低热量的方式，有效补足人体每日所需营养，高效击退“饿”幻觉，同时兼顾当今年轻人对于美味及便捷的需求。
现在开始就摇起来吧——摇摇饭均衡餐。