晚餐不能吃太多。
丰盛的晚餐，有些人忍不住吃得太多。吃多了无疑会导致能量摄入过多，后果可想而知。不可避免地会导致胃、肠、肝、胆、胰等器官在睡眠时持续工作，并将信息传递给大脑，使大脑始终处于兴奋状态，进而导致失眠多梦，长此以往会导致神经衰弱等疾病。
长期暴饮暴食晚餐往往会刺激胰岛素分泌，容易增加胰岛负担，加速衰老，进而诱发糖尿病。一顿饱饭七八分钟就够了，这样也能保护胃，减轻胃的负担，更有利于身体健康。

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